Pohybové desatero
Zásady pro zdravý vývoj dítěte z hlediska pohybové aktivity
- Pro děti předškolního věku se doporučují čtyři hodiny pohybu denně.
- Během dne vyváženě střídat klidové a dynamické (pohybové) činnosti.
- Každý den mít možnost pohybovat se spontánně venku ve vhodném prostoru.
- Využívat prolézačky, nářadí a náčiní, vozítka aj., aby pohyb byl dostatečně různorodý.
- Alespoň jednou denně se při pohybových hrách zadýchat (honičky, fotbal...).
- Často lézt po čtyřech, po žebřících a prolézačkách, aby se posílily i paže, ramena a záda.
- Při klidových činnostech mít možnost zaujmout různou polohu (ne pouze sedět).
- Dokázat se postavit správně zpříma.
- Umět zpevnit celé tělo, ale i uvolnit se a odpočívat.
- Pokud dítě navštěvuje řízené pohybové aktivity kroužky a tréninky – mělo by také dostatečně odpočívat a spát